일상 (21) 썸네일형 리스트형 10월 운동결과 10월은 추석연휴라 헬스장이 안했고, 응급실에 실려갔다.운동일 수가 적어 평균 몸무게가 의미가 별로 없을 것 같다.성과는 81.5를 찍어봤다는 정도 9월 운동결과 저번에 증량기라고 말했듯이 살도 쪘고, 야근하느라고 빠진 날도 많다 ㅋㅋㅋㅋ 추석도 5,6,7,9(9일은 새벽 1시까지 했음) 다 출근해서 10월도 텅텅 빌 예정iOS11로 올리니 아이폰 자체 건강앱에서 월별 그래프와 평균이 표시된다. 평균을 안냈었는데, 저 수치도 쭉 내 보면 의미가 있을 거 같다.시작 날짜가 5월이라 5월은 시작 수치주말이라서 조금 낮게 나왔다.주말 kg보고 안심했다가 평일 kg보고 기겁했다.운동 시작 안했으면 90을 가볍게 넘을 뻔 했다.조금씩 줄어가는 것이 보인다.먹는 것은 평소대로 먹고 운동했다.운동만 꾸준히 해도 쭉쭉 줄어든다.문제는 너무 감소하니깐 맘이 풀어져서 막 먹은 관계로 8월 말부터 9월 초까지 다시 불어났다 ㅋㅋㅋ그리고 9월 체중다시 불어난 것을 인식해서 조절하는 중.. 8월 운동결과 8월말에 감량기 같다고 방심하다 먹기 시작해서 확 불어버렸다..야근도 시작되서 죽을 맛다음달에 올릴 9월도 초에는 엄청 찜..8월달 운동의 성과는 82.대를 찍어봤다 정도 7월 운동결과 저번 달 보다는 조금 더 줄은듯0.35 빠진날은 사이클로 600칼로리 40분만에 달렸는데 안빠졌다...땀이 안나면 안빠지는 듯 6월 운동결과 헬스장 가서 바로 잰것과 헬스하고 나서 잰것아래 그래프는 그 차이를 적은것 식이조절 안하고 운동중 발목다쳐서 2월-5월은 강제 휴식, 그간 바쁘다고 1년 쉬었더니 폭풍 불었다.. 다시 열심히 해서 살을 줄이자 참치볶음밥 쉬우면서도 잘 하기 힘든 참치볶음밥 집에 걸어와서 힘들어가지고 걍 시리얼 먹고 때워야지 했더니... 집에 우유가 없다. 나가서 사오긴 귀찮아서 냉장고에 뭐있나 봤더니 양파 1/4개 뭐할까 고민하다 참치 작은거 있길래 참치 볶음밥 시작 먼저 양파를 다져 줍니다. 양파 다질때 가로로 칼집만 낸 후 세로로 자르면 다지기 쉬운데 너무 올만이라 다 하고 나서 생각났음.. 먼저 기름에 참치를 볶아 준다. 기름에 참치향을 넣기 위해서 참치 국물은 쪽 짜서 넣었다. 참치가 익어서 살짝 갈변할 무렵에 아까 다져준 양파를 넣고 볶아준다. 양파가 살짝 갈변할 때까지 같이 볶아준다. 그럼 잠시 불을 끄고 밥을 투하한 후 비벼준다. 밥 넣자 마자 바로 볶으면 탈 위험이 있고 잘 볶아지지도 않으니 일단 비벼보자. 잘 볶아주면.. [떡볶이집] 셰프떡볶이 오늘 방문한 곳은 광양중학교 앞의 셰프 떡볶이 광양중학교에서 맞은편을 바라보면 셰프떡볶이 가게가 있다. 남자 사장님 두 명이서 가게를 꾸리고 있다. 개업한진 2일째라고 한다. 가게 문밖에 화분이 먼저 반겨준다. 내부 테이블은 2인용 3개, 4인용 1개로 많진 않지만 앉아서 느긋하게 식사도 가능하다. 가장 구석 자리에서 찍어보았다. 왼쪽엔 정수기가 있어 물을 셀프로 먹을 수 있다. 가운데 보이는 포장기는 포장 손님용이다. 메뉴판1 학생 전용메뉴가 있는 것이 인상적이다. 아무래도 학교 앞이니 학생들을 의식한 흔적이 보인다. 또 하나 특이한건 치즈떡볶이를 제공한다. 모짜렐라 치즈를 떡볶이 위에 뿌려 전자렌지에 뎁혀준다. 메뉴판2 컵밥 혹은 콜팝과 같이 분식집에서 흔히 볼 수 없는 이색메뉴들도 존재한다... 이메일 영어 표현 1. FYI전달할때 저렇게 쓰길래 뭔가 했더니For Your Information이었다. 2. CC참조라고 쓰던데 Carbon Copy카본은 탄소인데 탄소 복사? 뭔가 뜻이 이상해서 영어사전 찾아보지카본지로 만든 복사본(깜지 말하는 듯)혹은 판박이 라는 의미다. 3. BCC숨은 참조 Blind Carbone Copy숨은거라서 Blind 4. BR이메일 말미에 쓰는거Best Regards BR, 내이름 이전 1 2 3 다음
