운동운동

저번에 목표로 세운 10단계도 다리가 적응한 것 같다.

10km 30분 9초 돌파 사진

10km 30분 3초 돌파 사진

물론 운동 할 때 상황을 객관적으로 보면 미친사람처럼 달리고 있긴한데...

되긴 된다.

어제 너무 힘들어서 8로 내리고 해보니깐 너무 약해서 다리가 풀릴지경

그리고 최근엔 턱걸이 머신(?)을 시도해보고 있다.

위 처럼 생겼는데

중량을 주면 그만큼 올라오는 힘이 세져서 몸이 무거운 사람도 턱걸이와 같은 느낌으로 운동을 할 수 있다.

뭔가 스르륵 하고 올라가는 느낌이 매우 좋다.

그리고 아침식사

출근을 늦게(10시가까이)하다보니 점심시간인 12시 30분이랑 시간차가 별로 없어서 굶는 경우가 많았는데,

요샌 대충 챙겨먹고 있다.

양배추를 우적우적

단백질 때문에 계란한개(노른자를 뺀다면 3~4개)는 필수!

kg수는 별 차이 없다.

목표는 이번달 말 측정때 체지방이 빠지고 근육량이 늘었기를...